Am Bauch Abnehmen

Auf die Energiebilanz am Ende des Tags kommt es an. Du möchtest dein Gewicht halten und dich gesund Ernähren, um dich stärker und fitter zu fühlen? Dann wähle den gesunden Ernährungsplan, der dir neue Kraft verleiht und dir einen gesunden Alltag ermöglicht.

Safran hat wieder ganz andere Wirkungen auf den Körper, doch helfen auch sie beim Abnehmen. Safran verstärkt beispielsweise das Sättigungsgefühl, hemmt den Appetit und verringert automatisch die Zahl der Zwischenmahlzeiten. Der Grund für diese praktischen Eigenschaften ist die safranbedingte Erhöhung des Serotoninspiegels. Je ausgeglichener der Serotoninspiegel, umso glücklicher, zufriedener und weniger depressiv fühlt man sich und umso weniger Fressattacken ereilen einen. Zu den verarbeiteten Nahrungsmitteln zählen Produkte wie Brathähnchen, Kekse, Cracker, Chips, kommerzielle Müslis, Süssigkeiten, Backwaren und Fertiggerichte aller Art.

Mir persönlich hilft eine Kalorienzaehl-App, von der es ja viele gibt, sicherzustellen dass ich bis zur Urne mein Idealgewicht behalte. Ist schön zu lesen, es käme nicht auf eine negative Kalorienbilanz an. Vor allem weil Süßes das Belohnungssystem des Gehirns triggert. Wer Gewicht dauerhaft verlieren will, der sollte Sport mit ausgewogener Ernährung kombinieren. Oder warum sind Sportler (von Sumoringern mal abgesehen) schlank?

Zum Glück gibt es einfache Hausmittel, die dir in Verbindung mit einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung helfen, am Bauch abzunehmen. Da Fertigprodukte oft versteckten Zucker oder erhöhte Mengen an Fett enthalten, sollten Sie darauf verzichten, wenn Sie Kalorien einsparen wollen.

Doch leider bekommt man diesen nicht über Nacht und durchs Nichtstun. Doch Bewegung und vor allem die richtige Ernährung sind der Schlüssel zu einer flachen Körpermitte. EAT SMARTER verrät Ihnen, welche 5 Lebensmittel Sie am besten meiden sollten.

Eine kleine Rundung am Bauch ist überhaupt nicht tragisch. Wenn du aber etwas mehr Bauchfett mit dir herumträgst, kann das belastend für die Gesundheit sein.

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