Allerdings werden Bitterstoffe in unserem Obst und Gemüse ,,weggezüchtet”, da die Menschen süße Geschmacksrichtungen vorziehen. Auf bestimmten Bauernmärkten oder Bio-Höfen werden oftmals noch ältere Obst- und Gemüsesorten angeboten, deren Bitterstoffe noch nicht weggezüchtet wurden. Mit gerade mal 35kcal auf 100 Gramm gehört die Papaya einen der kalorienärmsten Früchten und eignet[…]
Der Kopf ist mit einem Mal wieder frei für kreative und sinnvolle Dinge. Sie halten den Insulinspiegel oben und verhindern auf diese Weise, dass Fett abgebaut werden kann. Isolierte Kohlenhydrate liefern Ihnen nichts als Kalorien – keine Vitalstoffe, keine Mineralstoffe, keine Spurenelemente und keine nützlichen sekundären Pflanzenstoffe. Meiden Sie Zucker[…]
Auf die Energiebilanz am Ende des Tags kommt es an. Du möchtest dein Gewicht halten und dich gesund Ernähren, um dich stärker und fitter zu fühlen? Dann wähle den gesunden Ernährungsplan, der dir neue Kraft verleiht und dir einen gesunden Alltag ermöglicht. Safran hat wieder ganz andere Wirkungen auf den[…]
Die Wahrheit der Kalorienbilanz gilt nach wie vor. Allerdings bringt es nichts, nur die Kalorienzufuhr einzuschränken. Gewohnheiten entstehen nicht von heute auf morgen, aber wenn Sie einmal im Alltag etabliert sind, fällt gesundes Abnehmen deutlich leichter. Wer das Essen zu schnell in sich rein schlingt, läuft Gefahr über das Sättigungsgefühl[…]
Und eine negative Kalorienbilanz ist nicht immer mit Abnehmen verbunden. Davon können etwa die vielen Molligen ein Lied singen, die sich ständig kasteien und wenig essen, aber trotzdem nicht Gewicht verlieren. Andererseits gibt es viele Menschen, die täglich mehr essen als sie an Energie verbrennen und trotzdem schlank sind. Zur[…]